การเป็นเจ้านายตัวเองดูเหมือนความฝัน: ทำในสิ่งที่คุณรัก ตั้งกฎเกณฑ์ และเลือกตารางเวลาให้เหมาะกับคุณแต่ความจริงอาจแตกต่างกันมาก: มีเพียง 58 เปอร์เซ็นต์ของธุรกิจขนาดเล็กเท่านั้นที่อยู่รอดได้เกินสามปี ต้องใช้ความอดทน ความยืดหยุ่น และการทำงานหนักเพื่อประสบความสำเร็จโดยมีโอกาสเพียงเล็กน้อยที่จะหยุดหากคุณป่วยหรือต้องการวันหยุดอย่างมาก
เจ้าของธุรกิจขนาดเล็กเผชิญกับความท้าทายที่แตกต่างกัน
ไปสำหรับคู่ค้าในองค์กร ร้อยละ 57 รายงานว่ามีความเครียดสูงกว่าค่าเฉลี่ย และร้อยละ 80 ยอมรับว่าปัญหากระแสเงินสดส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา ความไม่แน่นอนของรายได้และการเงินหมายถึงการไล่ตามงานอย่างไม่มีที่สิ้นสุดภายใต้สภาวะเศรษฐกิจที่เปลี่ยนแปลง และเจ้าของรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่อการดำรงชีวิตของพนักงาน การไม่มีโครงสร้างสนับสนุนหมายความว่าพวกเขาต้องจัดการความรับผิดชอบหลายอย่าง เช่น การขาย การตลาด และการเงิน ซึ่งไม่สอดคล้องกับทักษะหลักของพวกเขาเสมอไป
ต้นทุนของการไม่ดูแล
การทำสิ่งใหม่ให้สำเร็จอาจใช้เวลานาน วันเวลาอันยาวนาน การนอนน้อย และการทำงานเมื่อคุณป่วยจะนำไปสู่ระดับความเครียดสูง การขาดงาน การทำงานในปัจจุบัน (ในที่ทำงานแต่ไม่มีประสิทธิผล) การสูญเสียประสิทธิภาพการทำงาน และอุบัติเหตุในที่ทำงานเนื่องจากความเครียด มีค่าใช้จ่ายประมาณ 44 พันล้านดอลลาร์ในสหรัฐอเมริกา 15.1 พันล้านปอนด์ในสหราชอาณาจักร และ 12.6 พันล้านดอลลาร์ในออสเตรเลียในแต่ละปี
ความเครียดสูงเรื้อรังไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการทำงานของการรับรู้ของคุณเท่านั้น ยังทำให้ความแม่นยำ เวลาตอบสนอง และความสามารถในการตัดสินใจที่สำคัญช้าลงอีกด้วย มันเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ เบาหวาน และอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้ามากกว่าประชากรทั่วไปที่ความล้มเหลวทางธุรกิจมักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
พิจารณาการดูแลตนเองเป็นการลงทุน: ไม่เพียงแต่เงินสดจะหยุดไหลถ้าคุณไม่สามารถทำงานได้ PriceWaterhouseCoopers พบว่าเงินแต่ละดอลลาร์ที่ใช้ไปกับการรักษาสุขภาพในที่ทำงานหมายถึงผลตอบแทน 14.50 ดอลลาร์จากผลประโยชน์ด้านประสิทธิภาพการทำงาน
คุณควรเริ่มต้นที่ไหน
หมดเวลา
เจ้าของมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ทำงานเก้าชั่วโมงบวกวัน และ 43 เปอร์เซ็นต์ทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ชั่วโมงที่ยาวนานไม่ได้ทำให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณกำลังเสียเวลาหมุนวงล้อเพราะคุณเหนื่อยเกินไปที่จะคิดให้ตรง และคุณเสี่ยงที่จะหมดไฟ
การศึกษาพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ
ในการจัดการกับความเครียด เพื่อให้ดีที่สุด เราต้องรู้สึกดีจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งหมายความว่าร่างกายที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการมีจิตใจที่แข็งแรง ใช้ช่วงพักของคุณเพื่อเคลื่อนไหว: กำหนดเวลาก่อนทำงานหรือหลีกหนีจากโทรศัพท์และอีเมลในเวลาพักเที่ยง เข้ายิม เล่นโยคะ หรือแค่เดินไปรอบ ๆ ตึก
การนอนหลับเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเติมเต็ม: การอดนอนทำให้เสียสมาธิ การตัดสิน และความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีเหตุผล เพราะเราไม่สามารถประเมินสถานการณ์อย่างมีเหตุผลและวางแผนได้อย่างเหมาะสม
คุณสามารถให้ได้ก็ต่อเมื่อถ้วยของคุณเต็มแล้ว ดังนั้นให้ใช้เวลาให้เพียงพอ ให้ของขวัญตัวเองในการนอนหลับพักผ่อน รับการนวด หรือรับประทานอาหารกลางวันนอกบ้าน เพื่อที่คุณจะได้จัดระเบียบความคิดของคุณ ความรู้สึกสดชื่นช่วยให้คุณคิดอย่างสร้างสรรค์และตัดสินใจได้ดีขึ้นสำหรับธุรกิจของคุณ คุณจะพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ส่วนตัวมากขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้นกับลูกค้า เพราะคุณอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ยุ่งเหยิงน้อยลง และสามารถโฟกัสกับงานที่ทำอยู่ได้
ทำการเชื่อมต่อ
การเป็นเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กอาจเป็นเรื่องที่โดดเดี่ยว แท้จริงแล้ว หากคุณเป็นโซโลพรีเนอร์ที่ทำงานเป็นเวลานาน หรือในฐานะหัวหน้าไม่สามารถแบ่งปันปัญหาของคุณกับพนักงานได้ สภาพการทำงานที่โดดเดี่ยวและการขาดการเชื่อมต่อทางสังคมเป็นสาเหตุของความเครียดที่ใหญ่ที่สุด
ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์ทางการเงินของคุณหรืออย่างอื่นที่อยู่นอกเหนือความเชี่ยวชาญของคุณ ขอความช่วยเหลือหรือลงทุนในโค้ชธุรกิจ อาจสร้างความแตกต่างระหว่างการใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อแก้ปัญหาหรือการตอบกลับเพียงสองนาที ใช้ประโยชน์จากของขวัญและพรสวรรค์ของคนอื่นเพื่อให้คุณใช้ความสามารถของคุณเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
Credit : สล็อตโรม่าเว็บตรง / สล็อตแท้
